主页 > 怎么弄 >

[#68#]快速缓解痛经的小妙招(痛经怎么缓解小妙招)

作者 木星SEO · 发布日期 2021-01-11 · 来源 未知

  说到痛经,第一个缓解疼痛的方法就是喝红糖水。红糖是许多痛经妇女的必需品。他们每个月来例假的时候都会泡点红糖水喝。那么,喝红糖水真的能缓解痛经吗?

  红糖营养丰富,每公斤红糖含有900毫克钙和100毫克铁。经期喝热红糖可以使女性身体变暖,而红糖可以激活气血,增加精力,有利于月经血的排出,在一定程度上可以缓解女性痛经的问题。

  但是,能缓解痛经的不仅仅是红糖水。除了喝红糖水,吃这些食物也可以缓解痛经。我们来看看。

  纤维类食物,如全麦面包等高纤维食物,可以减少胰岛素的分泌,促进雌激素的分泌,增加血液中镁的含量,起到调节痛经的作用。

  绿叶蔬菜对女性健康的益处不止一个。女性在月经期间会失血,带走大量的铁元素。绿叶蔬菜中丰富的铁元素是很好的补充。此外,它们还含有丰富的高纤维,这对月经期间的消化有很好的帮助。

  榴莲。榴莲热具有活血散寒、缓解痛经的作用,特别适合痛经的女性。还能改善腹部发冷的症状,促进体温上升。是体质较冷者的理想补品。此外,用榴莲壳和猪骨煮汤也是传统的民间饮食食谱。

  菠菜。菠菜中含有丰富的维生素E,可以减少前列腺素的分泌,而前列腺素是引起痛经的因素之一,因此摄入足够的维生素E可以有效缓解痛经。

  坚果。月经期间,女人的身体需要能量通过。坚果富含健康脂肪和omega-3脂肪酸,比垃圾零食更富含热量,所以经期选择性吃坚果零食更有利于月经的顺利。

  适量喝点酒。酒能疏通经络,扩张血管,放松平滑肌,对痛经的防治有一定作用。如果经血不多,可以适量喝点酒,可以缓解症状,在一定程度上起到治疗作用。葡萄酒对人体有兴奋作用,因为它含有乙醇。

  最后,广州市第一人民医院妇产科康佳丽教授在接受家庭医生在线采访时表示,服用止痛药可以暂时缓解经期疼痛。因为镇痛药可以抑制前列腺素的作用,达到快速止痛的目的。

  但是不要盲目吃止痛药。另外,在腹部放置保温瓶,保持下半身温暖,放松心情,放松肌肉,也可以缓解经期疼痛。月经前期,根据医生的指导,采取中药调理的方法,可以缓解下次月经来时的腹痛。灯塔