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生物钟对人体有什么作用(每天的生物钟什么意思)

作者 木星SEO · 发布日期 2021-07-14 · 来源 未知

几天前,2018年诺贝尔生理学或医学奖刚刚确定,2017年该奖授予了三位美国科学家,以表彰他们发现了“生物体昼夜节律的分子机制”。

他们发现,当生物钟与地球自转同步时,人是最健康的。

那么,问题是,什么是“生物钟”?为什么会有这样的现象?

今天,我们给大家简单介绍一下科普。

什么是生物钟?

生物钟就像我们身体里看不见的“钟”,实际上是生物体生命活动的固有节律,它是由生物体的时间结构顺序决定的。

生物钟控制着我们的日常生活和生理状态,以适应环境。生物钟预测和调节我们的生理机能,以适应我们日常生活的不同阶段。

合理的生物钟有助于调节睡眠模式、饮食行为、激素释放、血压和体温。所谓生物钟就是让我们在正确的时间做正确的事情,这也与我们的幸福和健康密切相关。

我们生理机制的许多复杂过程都受到生物钟的影响。

1971年,加州理工学院教授西摩本泽和学生罗纳尔德科诺普卡研究了控制果蝇昼夜节律的基因。他们证明了一个未知基因的突变可以破坏果蝇的生物钟。后来,纽约洛克菲勒大学的迈克尔杨教授成功分离出了这个“周期”基因,简称Per基因。

1984年,波士顿布兰代斯大学的杰弗里霍尔和迈克尔罗斯布什与纽约洛克菲勒大学的迈克尔杨教授合作研究果蝇,以解释生物钟是如何工作的。后来,这个“周期”基因被成功地分离出来,并且PER蛋白的浓度在24小时内波动,这与昼夜节律同步。

研究发现,Per基因是人们了解生物钟的良好开端,但仅凭这一基因无法解释为什么人体具有24小时节律以及昼夜不同行为的机制。

后来,迈克尔杨的另一项研究揭开了这个谜。他发现了另一种生物节律基因,叫做DBT基因,它可以延缓Per蛋白的积累。因此,每蛋白质增加和减少的周期固定在大约24小时。

1994年,在美国芝加哥北郊的西北大学工作的日本出生的科学家约瑟夫高桥通过老鼠实验发现了哺乳动物的生物钟基因,这完全解释了人类和动物的生物钟。

综上所述,哺乳动物的生物钟由四个基因和蛋白质组成:生物钟基因和蛋白质、Per基因和蛋白质、Tim基因和蛋白质、DBT基因和蛋白质,它们构成了人类24小时的生物节律。如果这些基因发生变异,我们的生活规则就会变得混乱,甚至我们的生理节奏也会完全消失,从而成为“熬夜狂人”。

熬夜会导致生物钟紊乱,引发各种疾病!

许多研究发现,我们的身体有着非常相似的昼夜节律调节机制。在我们的白天和夜晚,我们的体温、脉搏、血压、荷尔蒙、耗氧量等。都随着时间的变化而变化,其中一些会表现出很强的周期性。现在科学研究也表明生物钟调节人类健康。如果人们不按照生物钟作息,他们的工作效率会很低,这可能导致肥胖、糖尿病、高血压、抑郁症、癌症等复杂疾病。

长期熬夜会导致我们的生物钟紊乱、体重增加、超重、免疫抑制、糖尿病、心脑血管疾病等。科学研究发现,三班制职业人群患2型糖尿病的概率高于普通人群。经常熬夜,违反作息规则,会导致我们的生物钟紊乱,导致睡眠障碍、饮食不良等问题;更重要的是,它很容易感染或加重疾病。

特别是在清晨,人体的血液流速会变慢,容易发生血栓。如果你经常熬夜,会影响你身体的正常休息机制,诱发心脑血管疾病。因此,我们建议你不要晚于23点钟入睡。

(资料来源:科学中国)

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