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血糖高的人饮食方面注意什么(血糖高的人吃啥水果好)

作者 木星SEO · 发布日期 2021-06-28 · 来源 未知

高血糖是许多人现在面临的一个普遍问题。一般情况下,胰腺器官损伤导致胰岛功能下降,过多的糖不能正常排泄,从而导致高血糖的发生。高血糖的普遍出现也意味着你患有糖尿病,这是著名的三大疾病之一。

一旦获得糖尿病,将需要一生的时间,而且不会完全治愈。它只能慢慢控制,不能恶化,所以很头痛。此外,糖尿病还会导致高血压和高脂血症,这反过来会提高血糖,这不利于控制血糖。因此,发现高血糖后及时控制血糖是非常重要的,血糖控制主要依靠服用降糖药物和控制饮食,尤其是吃什么对血糖控制有很大影响。

为什么你吃的东西比吃药对血糖的影响更大?

目前,糖尿病的药物治疗依赖于胰岛素,胰岛素替代了体内的胰岛功能,因此其剂量和用药时间是有规律的。一般胰岛素可以在吃之前和之后打,而速效胰岛素应该在吃的时候打,所以这个时候吃什么是非常重要的。如果你不正确饮食,胰岛素将失去其控制血糖的作用。此外,每天胰岛素的数量和剂量与高血糖的值密切相关,也就是说,血糖稳定的人可以服用更少的胰岛素,而血糖不受控制的人需要增加剂量和频率。一般来说,当血糖失控时,他们中的大多数人会吃一些会升高血糖的食物,或者吃太多的食物,而体内的胰岛素不能及时降低血糖,从而导致血糖升高。

所以,哪些食物会升高血糖需要避免

容易升高血糖的食物包括奶茶、冰淇淋、米粥、烤猪蹄、蜂蜜、奶油和蜜饯,以及水果中的西瓜、柿子、荔枝和葡萄,这些食物容易升高血糖,应避免食用。此外,少吃甜食和不加糖的食物,甚至油腻的食物,因为它会使人发胖,增加肝脏负担,不能及时分泌糖原和分解糖,并容易升高血糖,这不利于控制糖尿病患者的血糖。

此外,还应避免食用容易生气、刺激胃和肝脏的食物,否则会刺激食欲,容易因饥饿而升高血糖,因此必须避免食用。需要强调的另一点是,糖尿病患者必须避免饮酒。酒精使肝脏瘫痪,这不利于肝糖原中的糖的分解。边吃边喝会使血糖失控。但是只喝酒不吃饭会导致低血糖,这对健康有害。因此,酒精也是糖尿病患者的禁忌。

但是我们经常听到面条、米饭、馒头和大蛋糕不能吃,这是一个错误的认识。首先,虽然这些食物属于淀粉,它们会形成高血糖,但只要你不多吃,你就可以完全补充能量,满足你的食欲,而不会升高血糖。然而,当吃这些食物时,你应该注意不要吃得太多。你一天可以吃300克,也就是说,你一次最多可以吃3口这些食物。此外,糖尿病患者不希望血糖升高,但也要记得少吃粥,多吃干粮,多吃面条、饺子和饺子,不要喝汤。