主页 > 网站权重 >

怎么让脸变瘦方法(怎么让脸快速变瘦)

作者 木星SEO · 发布日期 2021-06-28 · 来源 未知

衰老的第一个明显迹象通常是皱纹和松弛的皮肤。你的皮肤弹性和面部轮廓取决于你面部肌肉的力量。这些肌肉像身体的其他部分一样需要锻炼。

据医生说,明亮的侧脸是最有效的面部表情,它可以帮助你保持你的脸健康和年轻。

你的肌肉需要热身

首先,你需要热身你的面部肌肉。站起来或坐下,挺直你的背。现在试着尽可能长的唱不同的元音。唱“我”、“O”、“E”和“A”通常效果最好。继续做这个练习,直到你感觉整张脸都暖和起来。

1.

坐下来,把头向后仰。现在想象你需要用你的下唇到达天花板。试着将下唇张开5-10秒钟。然后休息一下,重复2-3次。

2.

双手交叉放在胸前,站着慢慢抬起下巴。一旦达到极限,深呼吸,数到10或15秒。然后慢慢回到起始位置。

3.

这个练习很简单,但是很有效。这有助于降低脸颊失去弹性的风险。做这个练习时,一定要保持头脑清醒。拉下你的嘴角,回到起始位置。重复至少5次,直到你感到肌肉紧张。

4.

坐直,用嘴唇紧紧握住铅笔。现在试着不假思索地在空中写下你的名字。坚持做这个练习至少3分钟。然后休息一下,重复几次。

5.

这项锻炼对你的颈部肌肉有好处。它也有助于增强你的面部肌肉。向右倾斜你的头,试着用你的耳朵触摸你的肩膀。用右手抵住头的右侧,同时用头和脖子抵抗。保持10秒钟,然后在另一边重复。

6.

深呼吸,闭上嘴。把手放在脸颊上,用手指捂住耳朵。现在开始挤压你的脸颊,用你的肌肉产生阻力。保持5-10秒。然后休息一下,重复5-6次。

7.

张开嘴,用嘴唇盖住牙齿。现在向前移动你的下巴,用手指挤压它。收缩和放松时,尽量使用面部肌肉来抵抗手指。重复10次。

8.

这是最后也是最困难的练习。它可以帮助增强你的下巴肌肉和舌头下面的肌肉。将拳头放在下巴下,将舌头压在口腔底部(紧挨着你的下牙齿)。用拳头抬高下巴,同时用舌头顶住压力,30秒后休息,重复10次。