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产妇月子可以吃什么水果(坐月子可以吃哪些水果和蔬菜)

作者 木星SEO · 发布日期 2021-06-25 · 来源 未知

  首先,马宝可以在这个月吃水果是肯定的。水果可以促进排便。水果含有大量维生素,对妈妈的饮食调节有好处,对宝宝也有好处。

  【坐月子吃水果好处多多】

  1.营养成分高

  受传统习惯的影响,产妇在坐月子期间不宜吃冷食。所以有些产妇连水果都不敢吃。事实上,我们鼓励坐月子适当吃水果。因为产后,你需要大量的营养来帮助身体快速恢复。因此,应该更加强调多样化的饮食和平衡的饮食,包括鼓励一定量的水果。

  2.它能促进泌乳

  水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。分娩期间适当吃一些水果可以补充身体所需的维生素和矿物质。此外,水果不仅能增加食欲,防止便秘,还能促进泌乳,从而帮助您养育宝宝。

  有些人认为水果很酷。吃了之后会陷入太阴病,牙齿酸酸的,肚子疼,拉肚子。其实这些都不太正确。但不要吃太冷的水果,如西瓜、猕猴桃、柚子等冷水果,有回奶的作用。看你妈妈有没有糖尿病,你要根据自己的身体状况选择吃。

  [吃水果的注意事项]

  1.注意清洁

  吃水果要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免拉肚子。为了防止水果变凉,也可以切成块,用开水煮沸后再吃。但最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

  2.少吃冷水果

  不要吃太多凉凉的水果,尤其是产后的前几天,脾胃虚弱,最好不要吃太多梨和西瓜。不要吃太冷的水果。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下吃一段时间。

  3.饭后吃水果

  饭后或两餐之间可以吃一些水果,以免增加消化道负担。

  牛奶多的马宝可以吃些稍微凉一点的东西。如果她没有足够的牛奶,她应该吃一些热水果,如葡萄、苹果和龙眼。有些家庭问水果是否需要煮熟,其实不需要。烹饪后,维生素会被破坏。

  如果实在不放心,两三天没吃水果了。想吃的时候可以用温水泡一下直接吃。记得吃室温放置的水果,不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。如果从冰箱里拿出水果,应该放在室温下,只有在温度合适的时候才能吃。最好把皮剥掉或者洗干净,以免拉肚子。

  [适合坐月子的水果]

  1.苹果可以养颜

  富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,能防治坏血病和疥疮,使皮肤光滑有光泽。它的粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素,能收敛肠胃、健胃生津、开胃消暑,特别适用于产后腹泻的治疗。

  2.橄榄可以解毒

  具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄,可以让宝宝更聪明。

  3.猕猴桃解渴

  又名猴桃,味甘性寒,维生素C含量高。具有解热、止渴、利尿、催乳的功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因为冷,吃之前要用热水加热。建议每天服用一片。

  4、香蕉多纤维

  产后吃香蕉,能让人感到珍妮弗和安静,有催眠作用,甚至减轻疼痛。香蕉含有大量纤维素和铁,具有通便补血的作用。

  5.橙子含钙量高

  富含维生素和钙,能保护毛细血管的完整性,使皮肤柔嫩,防止产后面部皱纹的形成,起到一定的美容作用。橘皮含有较多的柠檬酸和维生素d,泡水可以止咳化痰,增进食欲,消肿止痒,促进婴幼儿对钙的吸收,预防儿童佝偻病。

  6、梨是泻药

  梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺止咳化痰、利尿通便的功效。产后风热感冒、咳嗽、痰多者多食,尿浊者多食梨,使小便清润。

  7.龙眼稳定

  龙眼是一种有价值的滋补品,益心健脾,益气养血,安神定志。产后体质虚弱的人应适当吃一些新鲜的桂圆或桂圆肉,既能补充脾胃之气,又能补充心血虚。

  8.葡萄可以补血

  具有补益气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高,可以补血。干葡萄干制成后,铁占的比例较大,可以作为补铁食品。经常食用可以消除嗜睡、疲劳、消瘦等症状,是强身健体、延年益寿的好产品。女性产后失血过多,葡萄可以作为补血剂。

  9.菠萝恢复得很好

  具有解渴、助消化、止泻利尿的作用。富含维生素B1,可缓解疲劳,刺激食欲,有利于产妇产后恢复。

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